減肥版推到爆「中醫教學"抑制食慾"的穴位按摩」! | 醫院醫院幫幫忙
2020年11月2日—在減肥版推到爆的中醫減肥教學公開!利用抑制食慾的穴位按摩+自製止飢飲品,來讓妳不會一直嘴饞想大吃,快點學起來!這個秋冬絕對不能胖,減肥大作戰 ...
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你覺得自己胖嗎?許多人因疫情影響心情鬱悶,減少外出的同時在家無所事事,會讓人不自覺吃高熱量食物來解悶,再加上近日入秋後天氣轉涼,食慾跟著增加很容易肚子餓。不知不覺就在無形中體重增加,小腹和屁股大腿,全都肥了一圈,到底要怎麼在萬惡的秋冬控制食慾呢?就讓專業中醫彭燕婷[1]來告訴妳!
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中醫認為因情緒緊張的暴飲暴食跟『肝』的氣機不暢有關,而平日喜歡重口味,時常吃辛辣油炸燒烤等刺激性食物的,容易養成『胃火旺』的體質,胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進。、
肥胖總是在不知不覺中吃出來的,現代職業女性工作忙碌,不少人為了舒壓會不斷吃下垃圾食物。不過當為了要減肥而刻意限制飲食,反而會更想要吃大餐來舒壓,這時候不妨藉由每日的穴位按壓來控制食慾過剩或暴飲暴食問題。
有關因情緒緊張造成的壓力過食,在耳朵上的穴位按摩特別有用。
中醫認為耳朵與人體的經絡臟腑有密切的聯繫,刺激「耳交感」、「飢點」兩個穴位,能幫助調節大腦情緒與下視丘的飽食中樞,達到穩定情緒、抑制食慾的作用 。
1 耳朵穴道-饑點
位於髮際線正後方、耳珠小突起處的軟骨正中央位置。
建議飯前30分鍾,用食指和大拇指持續按壓60次或2分鐘,就能減少胃口。
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