礦工基隆診所復健科 | 醫院醫院幫幫忙
基隆礦工醫院#復健科☎️02-24579101分機229基隆市暖暖區源遠路29-1號#基隆兒童早療#早期療育#職能治療#語言治療#發展遲緩#過動兒#成人復健#中風復健
#腳踝拐了怎麼辦?
腳踝扭傷是常見的運動傷害,好發生在打籃球、踢足球運動者身上,或是走路時不小心踩空、或從高處往下跳,都容易造成腳踝的扭傷。
腳踝扭傷時應立即處理-- 🔺第一:應先休息,停下正在進行的活動,減少腳踝的負重。
🔺第二:冰敷,腳踝扭傷處給予冰敷,時間10-15分鐘,休息一段時間可重複進行冰敷,以達到消腫、止痛的效果。
🔺第三:壓迫,包紮、固定受傷部位。使用彈性繃帶包裹患部,以八字型的方式把整個踝關節包起來,利用加壓減少腫脹。腳踝扭傷的後期需穿戴護踝,可以保護韌帶,避免再次扭傷。
🔺第四:抬高患部,高於心臟,增加下肢的血液回流,可以減少腳踝的腫脹。
腳踝扭傷...
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