不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」 | 醫院醫院幫幫忙
2021年3月25日—不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」,降低鼾聲及心血管疾病風險.如雷鼾聲,可能是 ...
文/陳莞欣 圖片來源/Shutterstock
編按:擾人的打呼,是伴侶分房睡最主要的原因之一,也暗藏了睡眠呼吸中止症的風險。耳鼻喉科醫師曾鴻鉦指出,從生理解剖學的觀點來看,打呼的鼾聲和張開嘴巴睡覺的習慣關係極大,若不改善,除了影響睡眠品質和伴侶關係,還會增加罹患心血管疾病的風險。不想開刀、不戴牙套,也不用呼吸器,該怎麼從根本解決打呼問題?根據台灣睡眠醫學學會的調查顯示,6成台灣男性自承睡覺會打呼,另有超過6成40歲以上的女性表示受另一半打呼影響睡眠品質。從醫學觀點來看,打呼除了擾人清夢以外,更代表睡眠品質不佳、有高機率睡眠呼吸中止,可能提高罹患心血管疾病、失智風險。如雷鼾聲,是危險的警訊!
前台中榮總耳鼻喉科主治醫師、世鴻耳鼻喉科診所醫師曾鴻鉦指出,年紀愈大,打呼機率愈高。既有研究發現,男性舌頭肌肉力量較女性弱,因此男性打呼比女性更常見。然而,到了60歲以後,女性因為停經、肌力衰退等因素,打呼的比例也不低。
針對打呼問題,目前主流的醫療處置包括手術、止鼾牙套、陽壓呼吸器等。然而,曾鴻鉦觀察,這些處置雖然可以短期緩解患者的打呼困擾,長期效果卻很難維持。有些人即使切掉鼾聲的主要來源懸壅垂,過了幾年還是鼾聲依舊。惱人的打呼,究竟該如何根治?他認為,應從基礎生理學的角度,了解打呼發生的原因,才能對症下藥。
嘴巴張開打呼問題多!易口乾、夜咳、提高心血管疾病風險人為什麼會打呼?曾鴻鉦指出,鼾聲的出現,主要有3個關鍵。首先,打呼者通常懸壅垂和會厭軟骨到口腔後壁的空間狹窄,使得呼吸更用力、急促。這種現象就如同脖子被掐住時,人會因為喘不過氣而大口呼吸一樣。當快速流動的空氣經過時,懸壅垂和口腔的軟組織震動所發出的聲音,就是我們熟悉的鼾聲。
懸壅垂、會厭軟骨到口腔後壁間的空間被稱為「口咽部」(圖中圈起處)。當大量空氣從嘴巴進入後,懸壅垂會快速震動,發出鼾聲。
另一個打呼的關鍵,則是「張嘴呼吸」。當人在睡眠中張開嘴巴時,舌頭會自動往後移動,使前述口咽部變窄、呼吸變快,打呼的聲音更大。曾鴻...
台北打呼門診哪裡有?打鼾治療可以看哪些科別? | 醫院醫院幫幫忙
打呼要看什麼科呢? 睡眠呼吸中止症的危險 | 醫院醫院幫幫忙
天天打呼,不要輕忽! – 睡眠呼吸中止 | 醫院醫院幫幫忙
打鼾是否一定要開刀 | 醫院醫院幫幫忙
20180309 如何從打呼聲音,判斷是否罹患「睡眠呼吸中止症」? | 醫院醫院幫幫忙
睡覺不打呼!耳鼻喉科醫師教你:「睡前10分鐘」4步驟止鼾 | 醫院醫院幫幫忙
衛生福利部【台灣e院】 | 醫院醫院幫幫忙
女性睡眠呼吸中止症治療發展與國際趨勢 | 醫院醫院幫幫忙
不開刀也能改善打呼!耳鼻喉科醫師:練習「閉嘴睡覺」 | 醫院醫院幫幫忙
洋基耳鼻喉科診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於新北市三重區的洋基耳鼻喉科診所評價好嗎?以下是「洋基耳鼻喉科診所」的相關詳細資料:機構代碼:3531025156機構名稱:...
心欣診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於高雄市楠梓區的心欣診所評價好嗎?以下是「心欣診所」的相關詳細資料:機構代碼:3507310360機構名稱:心欣診所權屬別:...
勝美醫院評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺中市北區的勝美醫院評價好嗎?以下是「勝美醫院」的相關詳細資料:機構代碼:1517051107機構名稱:勝美醫院權屬別:私...
和昌牙醫診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於新北市汐止區的和昌牙醫診所評價好嗎?以下是「和昌牙醫診所」的相關詳細資料:機構代碼:3731110207機構名稱:和昌牙醫...
拉法診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於高雄市三民區的拉法診所評價好嗎?以下是「拉法診所」的相關詳細資料:機構代碼:3502055515機構名稱:拉法診所權屬別:...
永愉診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺北市中正區的永愉診所評價好嗎?以下是「永愉診所」的相關詳細資料:機構代碼:3501184259機構名稱:永愉診所權屬別:...
介壽診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於桃園市八德區的介壽診所評價好嗎?以下是「介壽診所」的相關詳細資料:機構代碼:3532082673機構名稱:介壽診所權屬別:...
新亞東婦產科醫院評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺中市北區的新亞東婦產科醫院評價好嗎?以下是「新亞東婦產科醫院」的相關詳細資料:機構代碼:1517050084機構名稱:新...
重德耳鼻喉科診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於新北市三重區的重德耳鼻喉科診所評價好嗎?以下是「重德耳鼻喉科診所」的相關詳細資料:機構代碼:3531020286機構名稱:...
仁新小兒科診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於新北市三重區的仁新小兒科診所評價好嗎?以下是「仁新小兒科診所」的相關詳細資料:機構代碼:3531022093機構名稱:仁新...
佳璋診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於高雄市苓雅區的佳璋診所評價好嗎?以下是「佳璋診所」的相關詳細資料:機構代碼:3507350355機構名稱:佳璋診所權屬別:...
誠光耳鼻喉科診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺中市北屯區的誠光耳鼻喉科診所評價好嗎?以下是「誠光耳鼻喉科診所」的相關詳細資料:機構代碼:3503290689機構名稱:...
世鴻耳鼻喉科小兒科聯合診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於新北市三重區的世鴻耳鼻喉科小兒科聯合診所評價好嗎?以下是「世鴻耳鼻喉科小兒科聯合診所」的相關詳細資料:機構代碼:...
植仕美數位美學牙醫診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺北市中山區的植仕美數位美學牙醫診所評價好嗎?以下是「植仕美數位美學牙醫診所」的相關詳細資料:機構代碼:37011056...
大師美學診所評價如何?地址、電話、治療項目資訊整理!
位於臺北市大安區的大師美學診所評價好嗎?以下是「大師美學診所」的相關詳細資料:機構代碼:350102F764機構名稱:大師美學...