中醫「調身體」到底在調什麼?看多久才有效?還有5個秋冬 ... | 醫院醫院幫幫忙
體質絕對不是一天造成的,調體質當然也不可能一次就完成。像睡不好通常是因為長期熬夜或一直處在高壓環境下,變得無法順利入睡。因此中醫會根據每個情況 ...
常常聽到大家說看中醫調身體,但調身體到底是調什麼?看多久才有效?相信是很多人的疑問,《美麗佳人》特別採訪中醫師李和蓁來解答,順便告訴大家5個冬季養生的小秘訣。
什麼情況下需要「調身體」?所謂的「調身體」其實就是調整身體失衡的部分,中醫師李和蓁舉例,像是沒辦法好好入睡、睡著後會一直醒來、最近反覆感冒…這些都可能是體質造成的偏差。體質有些是先天的,但後天也會影響,包括了環境壓力、飲食、作息等因素。這些情況如果還不到器質上的問題需要看西醫,就可以選擇先到中醫來調整。
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揮別過敏、成人虛寒疾病!中醫師推薦「三伏貼」 改善經痛、不孕、私密處感染也有效[1] 調體質要看多久才有效?體質絕對不是一天造成的,調體質當然也不可能一次就完成。像睡不好通常是因為長期熬夜或一直處在高壓環境下,變得無法順利入睡。因此中醫會根據每個情況對病人造成的影響程度與時間來衡量,一般情況下調體質通常會以「三個月」為基準,也就是一季。
秋冬最常見的體質困擾?秋冬天氣寒冷,也就比較容易引發:
1.呼吸道問題過敏性鼻炎、呼吸會喘、不明原因頭痛頭暈的情況都很多,甚至是中醫說的「風寒」,也就是吹到風導致整個人發冷。
2.心血管問題[2]因為溫差大,容易發生心血管問題[3],像前陣子新聞就曾報導過早起運動引發猝死。所以寒冷時也比較建議大家改成室內運動,或等溫暖一點再外出運動。
3.食慾激增冬天時其實手腳為了要保持溫暖,必須耗費很多熱量,所以身體就會不自覺的想要進食。這時候只要先把嘴巴閉上、把衣服穿暖,食慾就會慢慢降下來。
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